3月15日星期四
3月是一個好月份,因為竟然可以一星期跑兩天。
宜家希望自己可以一星期跑到10K
3月2日星期五,
終於30分鐘跑到5K,對女仔嚟講算不俗,好多都係6分幾鐘1K,我希望跑多啲,可以慢慢加長時間同增加距離,之前夏天同熊人跑得多,都跑到半小時5K,但宜家我覺得好辛苦呢,即係話宜家狀態未係最好囉,仲可以上。
當日天氣廿度,要著背心了。
3月7日星期三,
M尾段,又冇雨,再跑。
今次輕鬆5K,一樣30MINS,但5.17K,而且每公里不用6分鐘。
好大的進步。但跑完瞓唔到。
天氣稍涼,18-19度,但都全身濕透,其實除了跑步的卡路里之外,仲要行300級樓梯先返到屋企,跑步當日一定係IN TAKE細過OUT TAKE。
3月9 日星期五,
又跑,得11.1度落街跑,一邊出汗對手一邊覺得冰冷赤赤凍。
著住羽絨落街,最後只剩吓短袖衫。
每公里比上次慢,但跑多了少少,希望一星期跑兩次,逢星期五要跑多啲。
3月12日星期一
放假同BB interview,5點鐘同BB姐姐過婆婆家,落樓下跑。近近地跑半小時,竟然跑到6K,5分幾鐘1K,好快呢,因為樓下路只係直路來回,比較均速,會耐跑一點。
當日食好多嘢,減到452卡個心先舒服啲。
3月15日星期四,
HEA跑3K之後去媽咪度飲頭痛藥。
跑3-4K就近近地,一星期跑兩次3-4K +一次5-6K。
或者兩次5K,由於試過跑完睡不著,所以如果唔係星期五跑就只跑4K。
如果下雨就只可以跳鄭多燕了.
鄭多燕跳33分鐘唔及跑20分鐘出咁,因為想早少少沖涼瞓覺。
宜家希望可以十點半開始運動,十一點左右沖涼,十一點半沖完,
十二點半就睡覺。
雖然磅數沒有下降,體脂仍是22%,但我希望最少唔好增磅啦。
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