20171230 - 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️跑跑跑🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

12月30日星期六
宜家搬返屋企之後，熊人晚晚都不在家，所以只好自己做運動。
因為同事們個個都話要減肥，我唔想自己成為最肥一個人。
所以都要努力KEEP~

19/12 星期二跑，天氣凍原來跑得好辛苦，其實都有15度，但啲風好赤，吸入氣管唔C服，而且一個人都冇，有啲危險同覺得好淒涼。由於成個月冇跑過，跑得好慢又唔夠氣。


26/12 星期二跑 嫂嫂煮飯食，BB跟咗去31樓，就趁機來個黃昏跑，黃昏跑係最舒服，因為冇咩太陽天又光，而且好多人在長廊，冇咁悶。今次明顯跑快了一點。跑完洗頭沖涼再去食飯，正。


28/12星期四因為熊人的保險CERT有問題，冇得開工，今次一起跑，冇咁悶。明明狀態唔錯，一跑後山條路就少了半K，懷疑GPS有問題，CHECK 唔到Distance~計唔準。


30/12 星期六，有啲跑上癮，又或者怕自己晚上好難抽時間跑，怕太靜，又趁BB去了31樓得大半個鐘去跑跑，今次肯定了個GPS有問題，因為我只在屋苑後山山路跑，不停來回，每次我一調頭就話"activity paused"好煩，於是我自己計時跑半小時就收工。


宜家磅數低了，雖然不是好理想，但九成衫都著得返，我另有一個目標是減體脂，原本是24%，其實都算標準，但如果以BMI計就應該要低一點，近日磅過23.6%，我的目標是21%-22%，宜家除了跑步仲要跳舞，因為有時會落雨不能跑，那就要先養成經常運動的習慣，不是跑步就是跳舞，減肥之路是難行的，希望可以持之以恆就好了。