20140116 - ✿｡◕‿◕｡✿二十圈啦

1月16日星期四。
天氣幾凍，但照跑，竟然一口氣跑到12個圈唔駛休息，算係跑咁耐覺得最有進步的一次。
記得7第一次跑時，十個圈都跑唔到，跑三個圈就會停一停。

今次第一round 跑12個圈，
第二Round 8 個圈。
仲喺中間行咗一圈。
即是8.4k，但都用咗一個鐘，
如果要10km，仲爭4個圈。但我跑20個圈已經冇咩力氣，
要捱到10k，可能要多三個字。
即1小時15分。
睇嚟要跑足10km之餘，仲要練吓速度至得。