1月30 日 星期四
2014年1月30日 星期四
20140130 - ◇◆大喜屋公司團年飯◆◇
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20140123 - •●❤跑少咗好多 ❤●•
1月23日星期四。
上次跑是上星期的事,狀態應該唔錯吧。
不過因為今日好遲番,熱完身已經8:30。
所以冇跑20圈。
第一round都是12個圈,但真係可以做到1個字兩圈,
肌肉ok,因為上星期先跑完,但耳仔好痛。
因為天氣好凍,天氣凍跑步我必定耳痛。
咁我會用紙巾塞住耳孔,可惜今次塞住都唔得。
再加多一樣大問題係隻手好凍。
直情係結冰咁凍,凍到痛,下次應該學英超足球員咁帶手套跑。
跑了十二圈剛剛好九點,行一圈花了一個字,打算跑多陣就走。
熊叫我跑快啲,是但跑三個圏就走,
於是我搏老命跑。
由於速度太快,跑了半個圈已經謝哂。
結果三個圈都有半個圈係行的。
唉真冇用。
2014年1月20日 星期一
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