20130730 - ☹跑到大脾痛☹

七月三十日 星期二

原本熊要夾band，但之後改了所以可以跑步，好彩改今日，因為之後落大雨，唔駛跑。

兩個星期冇跑，差咗呀，可能因為熱身唔夠，怕俾蚊咬，唔敢停留太耐熱身，熱身揸流灘，所以大脾痛。

再加上熊一開始跑得好快，所以到跑到二千米時已好辛苦，我慢落嚟用番自己合適速度，但照跑到尾，最後一千米好辛苦，係捱番嚟。

回程時行大約四百米再跑，一跑就大脾痛。唯有好慢咁跑，最後都捱到尾，跑足五千五米，差不多有十六個圈啦。咁熱天時可以跑番同冬天跑的距離差不多，仲要快咗好多，九點半左右就回到家啦。真係進步咗唔少呢，

不過之後兩日大脾超痛，因為今次谷得太行。