20130716 - ◐落雨跑球場◑

 7月16日星期二。
成日都落雨，星期一落雨之後，都有再落雨，好彩星期二夜晚又唔大雨，停雨了，
再去跑下，
由於先前落過好大雨，地下仲好濕，所以唔敢跑長廊，怕跣。
於是跑球場。

好耐冇跑球場，
但當日狀態好差。
明明跑長廊可以一口氣跑足3000m，即七個半圈，
但當日我跑到五六個圈左右就胃痛，頂到上心口，
好多胃氣，所以第一round一定跑唔足七個圈，

同埋當日雖然停咗雨，但濕度偏高，
又冇咩風，好熱，好焗，唔係好散到熱，
第二round只能夠放慢腳步跑，
可能球場附近有樓擋咗風，又或者因為當日好濕，所以辛苦啲。
總之辛苦過跑長廊。
第二round都有少少胃痛，
無奈跑多六七個圈都收檔，

夏天係可以流好多汗，但係跑圈比冬天少好多，
冬天跑到17個圈，
但一熱咗只係跑14,5個，
差咗。
明顯耐力唔夠，
點先可以增加耐力呢？