一星期先跑步一次，有咩可能減到肥。
但有運動個人好似好fresh，少了肩膊痛，流汗之後個人好精神。
今次好晏至放工，一心跑海濱長廊，因為天氣好熱，跑長廊會大風啲，舒服啲。
經利安繞多咗路行去，
未到雅典居就開始跑，好熱呀，
一口氣冇間斷咁跑完海濱長廊。
跑到去大水坑，跑完海濱長廊仲可以出到去海濱花園架。
不過去到長廊近尾段已經莫氣了。
真係冇力再跑，長廊有三個洗手間，最尾有一個。
即刻入去用手巾抹抹抹，
之後出來返轉頭行咗大約六七百米之後再跑。
最後到大約長廊的起點停了，去洗手間抹抹汗就回家了。
回家上網看看，原來海濱長廊全程3.2km架，
即是一次過已跑了近八個圈啦，
之前在球場跑，到6,7個圈已叫救命，
成日數住幾個圈，仲規範了自己。
原來自己一次過可以跑好多架。
馬鞍山海濱長廊小資料:
http://www.lcsd.gov.hk/parks/mospd/b5/index.php
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