20131031 - ◐跑太快了◑

10月31日星期四，
今日Halloween，我哋唔去威，反而選擇去跑步。
上個星期冇跑。隔了一星期有多。
又不自覺跑快了。
所以大脾好痛，一少跑一個星期肌肉就會差左。
第一段到尾都好吃力。
回程時，跑淨750米已跑不了。
之後大脾超級痛，痛足兩日。可能跑太快啦。最尾段行路，但都早了三個字返去。

如果一個星期可以跑兩日就好了，應該可以減到肥。
宜家一星期跑一次，再跳多三日鄭多燕，跑完之後唔可以跳鄭多燕。
試過太搏命所以腰至腳的筋痛痛。
宜家至從跳鄭多燕之後冇再肥過，
九月開始跳時，即時輕了兩磅，但輕了兩磅之後就停咗。
睇來keep就keep到，要減就唔得了。唔知點先減到肥。