20130807 - ◐雨後跑◑

8月7日星期三。

天氣報告話會大雨，原本以為跑唔成，
好彩只是5點左右一場大雨，之後好天，仲出彩虹。
原本呢幾日好熱，一場大雨驅散了連日來的悶熱。

見冇雨，地下一陣都乾哂，跑長廊，因為有風同埋冇咁悶，
今之熱身認真好多。
跑的速度都幾快，
比上次慢少少，又可能差不多，
冇乜大脾痛，一口氣跑到尾，
3KM都有啲辛苦，

之後行500米左右再跑回程，
唔算太辛苦，九點三左右跑完哂。
再行多三百級樓梯返家。
如果一星期跑到兩日可以減到肥。
可惜一星期得一日。對減肥唔係太有用，
唉。


當日阿嫂傳來的彩虹照，可惜我睇唔到。