20131108 - ♪♬♩♫有進步♪♬♩♫

11月8 日星期五。

因為落雨所以推到星期五至跑，其實好想跑密啲架。
經過上次跑完痛足兩日幾之後，唔敢跑太快啦。
今日遲了少少返家，刻意跑慢少少，不過都竟然9:25就返到屋企。

由於跑得慢好多，所以都跑番平日的距離，即是去的時3200米，回程行500米，再跑畢全程，今次又好輕鬆啦。如果個個星期都跑就唔會成日痛囉。